读过这本书的中文版后，更推荐英文原版阅读，比较简单。

2022的很多时候想起2021甚至2020的困窘，觉得自己好愚蠢，无数次内心苛责自己。但是自从看到瑞·达利欧说：“如果你现在不觉得一年前的自己是个蠢货，那说明你这一年没学到什么东西”，有很多的释然。所以该庆幸吗？因为无数次怀疑自己。但不可否认的是得到了很多东西，也丢弃了一些东西（或许是自己的选择）。

开始阅读：2022/7/2

作者：[美]埃里克·乔根森

献词

感谢你们尽力给我所有，又不断给予我更多。

推荐序二　一场反直觉的精神瑜伽

他很少将一本书从头到尾读完，而是喜欢在书里跳来跳去，搜寻自己感兴趣的段落。一旦对一本书失去兴趣，他就会停下来读别的书。在他看来，如果把读书这件事类比成进餐，那么挑食和剩饭是一件好事。

第一章 积累财富

找到天赋所在，积累专长

从本质上看，竞争就是模仿，与他人竞争，是因为你跟别人在做一样的事情。但是，每个人都是独一无二的，不要模仿他人。

最好的工作与委任或学位无关。最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达。

投资交友，着眼长远

99%的努力终将白费。

找到杠杆

对一件事情的欲望越小，顾虑就越少，执念就越少，反而越会顺其自然，遵循内心。你会以自己擅长的方式，始终不渝地做下去，工作质量也会因此提高。

靠出租自己的时间是永远无法致富的。

无论处于人生的哪个阶段，努力的目标都是不断提高自己的独立性，而不是升职加薪。拥有独立性，为自己独特的产出成果负责（而不是像打工一样为投入的时间负责），这才是最理想的状态。

分清主次，聚焦重点

最重要的是，要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。

如何获得运气

我并不是想说“宇宙是平衡的”“世上存在因果报应”这样的话，而是认为我们在内心深处都知道自己是谁。你是瞒不过自己的。你的失德会深刻影响你的心智模式，你的过往对你是清晰可见的。如果你有太多道德缺陷，你就不会尊重自己。人活在这个世界上最糟糕的结果就是没有自尊。如果连你都不爱自己，那么还有谁会爱你呢？

保持耐心

自己热爱的事物孜孜不倦，乐此不疲，不断精进，日积月累。不要去计算自己投入的时间和精力，因为一旦开始计算，你就会失去耐心。

人生真正的履历，其实就是一生所承受痛苦的集合。如果临终前要直面真正的自我，回顾这一生做过哪些有意义的事，那么你能想起来的一定都是你所做出的牺牲和迎接过的挑战。

第二章 增强判断力

判断力

在人的一生中，如果想赚尽可能多的钱，如果想以一种可预测的方式致富，就要时刻走在时代的最前沿，学习科技、学习设计、学习艺术，成为行业翘楚。

把时间花在省钱上是不会致富的。

省出时间来赚钱才是正确的思路。

如何清晰地思考？

痛苦时刻的一个定义是：当你看到事物的真面目不是你本来想要的样子时，你是痛苦的。

但痛苦的时刻就是真相大白的时刻。只有处于痛苦之中，你才会被迫接受现实，而只有接受现实，你才能做出有意义的改变，取得有意义的进步。由此可见，只有实事求是，才能不断改进，不断前行。

发现好的心智模型

一条简单的人生经验：如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。

每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类书籍，7年内，你就可能跻身少数的成功人士之列。

真的保持怀疑😂。养成了阅读的习惯，但是没想着从中得到什么功利性的东西，其实大概率是得不到，只是作为消遣时间的一种方式。

——希望30岁的自己回来看看这篇记录。2030年会是什么样呢？

学会热爱阅读

如果一本书被写出来只是为了赚钱，那么不要读它。

人与人的区别不是“受过教育”和“没受过教育”，而是“喜欢阅读”和“不喜欢阅读”。

第三章 学习幸福

幸福需要活在当下

你有没有想过，现在的生活可能就是上帝承诺给你的天堂，而你却毫不珍惜，肆意挥霍？

成功不一定带来幸福

人们以为，获得平和心境的方式是解决所有的外部问题。但外部问题是无穷无尽的。

因此，获得内心平静的唯一方法是摒弃“问题”这个概念。

嫉妒是幸福的敌人

直到有一天，我意识到，我嫉妒别人，只是嫉妒他们的某些方面，而我不可能只拥有我嫉妒的那些东西。我不能只想要那个人的身材、财富或个性。如果要交换人生，我就必须接受对方全部的人生，包括他的反应、欲望、家庭、幸福感、人生观、自我形象等各个方面。你可以接受吗？如果你不愿意与别人进行百分之百的交换，嫉妒就毫无意义。

幸福源于好习惯

工作时，和比自己更成功的人在一起。

对，是的。

玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。

想起了effi，真的是自信有能量的女孩子。

新闻的目的就是让人感到焦虑和愤怒。但新闻背后的科学、经济学、教育和冲突趋势是有积极意义的。要保持良好的心境、乐观的心态。

于接受中寻找幸福

过去一年，经过勤奋练习，我已经成功地降低了自己的反应时间。最开始我需要花几秒钟才能找到一件事的积极面，现在，我的大脑几乎瞬间就能做出反应。这是一个可以训练自己去养成的习惯。

第四章 自我救赎

选择关爱自己

选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。

其实自从来sh就一直压力很大，但也一直在不断调整。当下可能觉得这3年会是最有挑战最难的一段时间，但放到人生以后的长河中，估计也不算啥大事了吧。

当下其实是最好了。

冥想+精神力量

对我最有效的一种冥想叫“无选择觉知”，或叫“无评判觉知”。这种冥想方式就是在处理日常事务时（最好有跟大自然接触的机会），不跟任何人交谈，练习接受自己所处的当下时刻，不做任何评判。既不去想，“那边有个流浪汉，我最好到马路对面去”，也不要看着跑步的人暗想，“这人身材走样了，我的身材比他好”

如果能在散步时这样做10到15分钟，你就能达到一种非常平静和感恩的状态。无选择觉知这种冥想法对我很有用。

大脑中95%的所思所想都是不需要即刻就处理的。

选择自我成长

如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。

但要从生活中获得回报，你需要做的并不是合群，而是从人群中脱颖而出。

选择解放自己

所有与我熟识的人都知道，我有两大性格特点：缺乏耐心，非常任性。我不喜欢等待，痛恨浪费时间。比如，在参加聚会、活动、晚宴时，如果意识到那是在浪费我的时间，我就会马上离开，不管什么社交礼节。大家都知道我这个特点。

自我意识和自我发现没有终点，是毕生的功课，我们在这条路上不断精进。

第五章 哲学

按照自己的价值观生活

执怒就像握了一把要丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。

正如投资大师查理·芒格所说：“若要找到一位优秀的伴侣，你先要成为一位优秀的伴侣。”

纳瓦尔的推荐读物

我阅读不是为了自我提升，而是出于好奇心和兴趣。最好的书就是让人欲罢不能、爱不释手的书。

图书

对于买书，我毫不吝啬，从不犹豫。我从不把买书视为一种开销，反而认为是一种投资。

纳瓦尔的写作

生命公式：

→幸福=健康+财富+良好的人际关系

→健康=锻炼+饮食+睡眠

→锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息

→饮食=天然食物+间歇性禁食+植物

→睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律

→财富=收入+财富×（投资回报率）

→收入=责任+杠杆+专长

→责任=个人品牌+个人平台+承担风险

→杠杆=资本+人力+知识产权

→专长=无法通过培训获得的知识

→投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际

纳瓦尔的个人原则（2016年）

→人生要义：活在当下。

→阅读（学习）是终极元技能，可以换来其他任何东西。

→用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。

→99%的努力终将白费。

→观察每一个想法。（自问：“为什么我会有这个想法？”）