2021.9.4阅读。

自己压力大没精神时，去跑个步上个单车课，整个人就像电脑重启一样，又活力满满。

2021年从2月到12月，坚持运动了11个月。这次运动应该是上大学以来坚持最久的运动，但运动量一点都不大，佛系运动吧，只是坚持了。

自己运动的初衷只是希望自己不要感冒耽误事情，不想再像高考复习那样一个月感冒一次，每次还持续两周时间，过去一年自从运动没有感冒也算是达到自己的初衷了。后来通过阅读一些书知道：强健肌肉和增强心肺只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健或改善大脑。适度的运动，会提高人的专注力、记忆力、思考能力、工作执行能力等多种脑机能。运动可以改善日常情绪、减轻焦虑、预防抑郁等。

还记得有段时间把TED的Wendy Suzuki关于运动的一篇演讲“去运动吧，这是你对大脑最好的投资！”听了很多遍还在纸上听写了一遍。不仅为了鼓励自己养成坚持运动的习惯，还希望遇到难的事情时对自己有信心，告诉自己比过去更专注了。

其实大部分时候压力大的时候不得不通过运动解压。反而是最近比较松懈，有半个月没运动了。休息的时间够长了，是时候重新开始坚持运动了，毕竟前路漫漫，前方的任何时候都不会容易。